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10習慣害人胖 營養師：蛋白質吃不夠也中
明明吃的很少，卻還是瘦不下來，小心魔鬼藏在細節裡。營養師高敏敏表示，生活中的小習慣，可能會讓身體默默發胖，包括吃太快、水喝太少、吃宵夜、久坐、睡眠不足、生活壓力、蛋白質吃不夠、膳食纖維不足、愛沾醬、吃飯時間不規律等，其是蛋白質吃不夠，易使基礎代謝率差，還可能導致肌少症。
高敏敏在在臉書粉專PO出「10個莫名其妙變胖原因」文，提醒想減重者，檢視一下自己中標幾個，一起慢慢改善生活習慣。
■吃太快：吃太快的話，大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量，建議細嚼慢嚥，吃7分飽就好。
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